Por Miguel Ángel Maca:
Querido adicto que me lees: he de comentarte algo inquietante que puede que estés sufriendo en tus propias carnes, sin que seas todavía consciente de lo que te sucede. Somos propensos a caer, como moscas en telarañas, en las redes de una sociedad tecnológica disfrazada de divertimento, pagando como precio convertir una afición, en el medio alrededor del cual gira nuestra existencia. Adicciones hay muchas y pudiendo costearnos las más caras, ¿ cómo no caer y permitirnos las más cómodas y asequibles para nuestros bolsillos, así como gratificantes para el ego destrozado? No creas que necesitas consumir drogas para ser un adicto. La adicción es básicamente “un abuso” que tiene como consecuencias el convertir una actividad en lo más importante de la vida, dominar pensamientos, alterar tu conducta, modificar el humor, requerir un incremento de la actividad y, crear un conflicto a parte de contigo mismo, con la gente que te rodea. Es una norma habitual negativa que escapa a tu control.
Ahora que estás delante de la pantalla, preguntándote a dónde demonios conduce todo lo que estás leyendo, te propongo un sencillo test que te permitirá averiguar si eres adicto a nuestro amado Internet:
1. ¿Te sientes preocupado con Internet (pensamientos acerca de la última conexión o anticipas la próxima sesión)?
2. ¿Sientes la necesidad de incrementar la cantidad de tiempo de uso de Internet para lograr la satisfacción?
3. ¿ Has hecho repetidamente esfuerzos infructuosos para controlar, reducir o detener el uso de Internet?
4. ¿Te has sentido inquieto, malhumorado, deprimido o irritable cuando has intentado reducir o detener el uso de Internet?
5. ¿Te quedas más tiempo conectado de lo que inicialmente habías pensado?
6. ¿Has perdido o puesto en peligro alguna relación significativa, trabajo, oportunidad educativa o profesional debido al uso de Internet?
7. ¿Has mentido a los miembros de su familia, terapeuta u otros para ocultar su grado de implicación con Internet?
8. ¿Usas Internet como un medio de evadirse de los problemas o de aliviar un estado de ánimo?
Toda causa conlleva un efecto y los de la obsesión a Internet son fáciles de identificar por uno mismo, y por los que te rodean:
Privación del sueño, fatiga, debilidad, deterioro de la salud, falta de comunicación con los miembros de la familia en el hogar, incremento de la depresión y la soledad, mal humor, ansiedad, impaciencia por la lentitud de las conexiones, aislamiento, falta de atención a otros aspectos de las obligaciones…
Es el momento de la reflexión y del análisis de cuantos pasamos “demasiado tiempo” frente a la pantalla. Es el momento de disfrutar de una sobremesa en vez de salir corriendo hacia la red. Es el momento de ver una película reunidos en familia. Es el momento, en definitiva, de reorganizar nuestra escala de valores cotidianos.
Internet también tiene cosas buenas, pero esas son ya razones de sobras conocidas entre nosotros, los ciber-adictos.
